Kursen vill i största utsträckning anknyta till just ER
förening. Därför börjar vi med att besöka ett av föreningens träningspass.
Gå på ett träningspass som representationslaget har (A-laget) för att ha något att
referera till längre fram i kursen. Här kommer ni att få se hur olika spelmoment övas
och kanske hur tekniken finslipas lite beroende på hur länge spelarna tränat och under
vilken period av träningen ni besöker dem.
Prata med tränaren någon dag innan ni tänker komma så att han/hon och spelarna vet om
att ni kommer.
Volleyboll tar tid, mycket lång tid, att lära sig och paradoxalt
nog blir träningarna jobbigare ju mer teknik man behärskar. För en novis sker
träningen i måttligt tempo i början därför att övningarna är av långsam art.
Teknikträningen är mycket viktig, eftersom dålig teknik aldrig kan kompenseras. Man
får ju bara beröra bollen en gång - sen måste någon annan ta vid. Om då denna
beröring skickar bolluschlingen i väggen, i golvet eller åt fanders, så är ju
övningen slut innan den ens har börjat. Volleyboll kräver stor öga-hand-koordination
och - tvärtemot vad många tror - ett fotarbete i ”boxarklass”.
Volleyboll kräver också stor taktisk insikt och laganda. Om en enda spelare är på fel
ställe så går hela taktiken över styr.
De tekniska övningarna syftar till att ge varje spelare en så stor
”verktygslåda” som möjligt, att behärska att slå bollen på rätt sätt i
varje situation. Eftersom man bara får göra en beröring måste denna bollberöring vara
den rätta. Det går inte att själv rätta till ett dåligt slag! Mängdträningen syftar
till spelarna ska göra rätt varje gång, i varje moment.
Om er förening även har träningar för yngre spelare (8-10-12 år sådär)
tränar de säkert för att spela en variant av volleyboll som kallas Volley2000. Reglerna
är avpassade så det går lättare att komma till spel för yngre spelare. Var gärna med
på en sådan träning också.
UPPGIFTER