Tillbaka till menyn!
Diet för snabb viktminskning!


Dag 1 - Dag 6

Frukost;

  • 2 st wetabix, 1 dl minimjölk & alternativt 1 tesked sylt


  • Lunch;

  • 1 dl okokt ris, 100g fisk ej panerad
  • eller stekt, skall vara kokt 1-2 st sportknäcke
  • utan pålägg eller smör. Dryck, vatten, juice
  • eller 1 dl minimjölk Gärna grönsaker till lunch.


  • Mellanmål;

  • 2 st sportknäcke med 2 st matskedar keso.
  • Dryck, vatten, juice eller kaffe.


  • Middag;

  • 2 st potatisar medel stora, 100g kyckling utan skinn
  • 1-2 st sportknäcke utan pålägg eller smör.
  • Dryck, vatten, juice eller 1 dl minimjölk
  • Gärna grönsaker till middag.


  • Regler;

    Mellan måltider får frukt, typ äpple, apelsin & banan intagas
    Huvudregel för intagande av föda är att det ej får intagas
    Efter klockan 18:00, vatten te & juice godkännes med någon
    skiva sportknäcke, i början av dieten. Salt och kryddor
    strängt förbjudet. Dock kan grillkrydda användas sparsamt
    vid lunch och middag.


    Dag 7;

    Vad gäller intagandet av mat denna höjdardag
    så finns det bara En regel och det är!!!
    INGET ÄTANDE EFTER KLOCKAN 18:00 !!!
    Alltså får du äta hur mycket och vad du vill!


    Ännu mera regler;

    Frukost;

  • Där äts samma kost alla 6 dagarna i schemat.

    Lunch;

  • Ris, pasta & potatis är basen till lunch.
  • Sedan alternerar du mellan kokt fisk, räkor,
  • Grillad kyckling utan skinn, tonfisk i vatten
  • Blodpudding med potatis.

    Dryck;

    Vatten, 1 dl juice eller 1 dl minimjölk.

    Mellanmål;

  • Bör intagas mellan 14:00 & 14:30 vilken är den samma hela tiden.

    Dryck;

  • Vatten, 1 dl juice, kaffe eller 1 dl minimjölk.

    Middag;

  • Ris, pasta & potatis är basen till middag,
        sedan alternerar du mellan kokt fisk,
        grillad kyckling utan skinn, tonfisk i vatten
        och blodpudding.
  • Räkor eller annat skaldjur vilka bör tas som morot (vilket också är bra) på fredagar.
  • 1-2 st sportknäcke utan pålägg eller smör.

    Dryck;

  • Vatten, 1 dl juice eller 1 dl minimjölk.

    Tips;

  • Huvudmålet är att inte intaga mer än 10g-14g farligt fett(mättat) var dag utom den sjunde dagen.
  • Till exempel innehåller 100g ärtsoppa med fläsk 10g fett så då blir det inge mer den dagen.
  • Skall det laboreras med rätter så har du måttstocken där.

    Du bör också veta;

    Fett visas alltid per 100g vilket är maxintaget av huvud-
    födan. Kaffe skall du veta gör dig hungrig såsom te och
    juice. Vatten är en mycket fin dryck då den kommer ur kran,
    drick mycket av det, speciellt första dagarna då du kommer
    att drabbas av huvudvärk, ha en tub treo i fickan.
    Man bör ej heller inta för stor mängd utav grönsaker och
    frukt mellan och vid måltider då matsäcken sväller och du
    blir fortare hungrig, drick vatten vilket du kan spetsa med
    citron, vilket ger mättnadskänsla.


    Tips II;

    Det finns även en måltidsdryck att köpa på träningshallar eller
    hälsokostaffärer som kallas för typ kraft dryck och smakar som
    milkshake med smaker av choklad, vanilj och jordgubb men den
    bästa enligt vad jag tycker är att mosa ned en banan i vanilj-
    drycken det är mumsigt det. Denna dryck kan bytas ut mot lunch.


    Biverkningar;

    Det kommer att finnas människor som kommer att tycka att det
    sprakar om dej. Men det är bara fibrer, bör svaret bli som
    sätter fart på tarmarna. Appropå tarmarna så kommer dom
    att renas på mycket skräp de första dagarna då fibrerna
    främst från wetabix kommer att dra med sig gammalt tjafs
    på tarmväggarna kontentan blir då att du kommer tillbringa
    mycket tid på uthuset och som en liten detalj är att du de
    tre första dagarna kommer att ha mer avföring än det du intager.
    Alltså en effekt av fibrer. Kul va? att fisa vitaminer och dela
    med sig till andra.


    Tips III;

    Sen är det väldans bra att stänka i Tabasco eller liknande krydda
    på maten vilket ökar förbränningen.


    P.S.;

    Förresten så kommer du nog inte att gå hungrig efter
    den andra eller tredje dagen, som du blir utav att
    fasta. Kom ihåg att när du är hungrig tar kroppen
    och förbränner reservdepåerna. Observera att denna
    diet är till för att snabbt gå ned i vikt, i och med
    att det kilona rasar med en rasande hastighet så bör
    den ej användas längre en; 1 månad. Målet då är att
    du har rasat i vikt ca: 10 - 15 kilo beroende på hur
    mycket övervikt du har. Alltså kan det garanteras att
    kilona rasar och rasar...


    LYCKA TILL


    P.S. E-posta gärna om egna fettsnåla rätter!!!