Massage!
Effekter av
massage
- Minskad smärta, oro depression och trötthet vid kroniska smärtproblem.
- Ipulser från receptorer i huden påverkar bindväv, leder, muskler och inre organ.
- Förbättrat blodflöde och ämnesomsättning.
- Ökad rörlighet.
- Ökad temperatur i huden, lägre hjärtfrekvens och avslappning för kropp och själ.
- Förbättrat immunförsvar pga. ökning av antalet celler som angriper virus och bakterier.
- Stora mängder av "lugn och ro" hormonet Oxytocin
frigörs.
- Ökad blodcirkulation.
- Minskad mjölksyra.
- Minskad Delayed-onset muscle soreness (DOMS). DOMS innebär minskad styrka, nedsatt rörlighet, smärta och stelhet vilket vanligtvis uppträder 24-72 timmar efter idrottsaktivitet.