Senast uppdaterad: 00-05-02.
 | Obligatorisk läsning om vett och etikett! |
| Mer om att cykla i klunga |
| Spinningpass i Alvik och City (ej uppdaterad) |
| Träningsschema |
| Mera träning |
| Deltagare 2000 |
| Länkar |
| Ledartröjan |
| Faciliteter i Alvik |
| Visdomsord |
 |
E-post svante.seleborg@capgemini.se Alla Telefon |
| Vätternrundan |
| Swedish Cycling Page |
| Cykloteket |
| Cykelfrämjandet |
| C.H.V.N.K. DCLXVI. |
| Utväxlingskalkylator |
(Tips på fler bra länkar mottages tacksamt)
Helgträningar sker enligt principen att en helgvärd kallar till respektive träning. Målet är att det skall vara rimligt att ta sig till och från träningen utan bil. Längd enligt nedan. Om en given helg inte passar, hitta någon att byta med! Tid: 09.30 om inget annat sägs.
Helgvärden ansvarar för att informera om alla detaljer, och exakt plats, dag och tid. Tänk på att man får ta cykeln på pendeltågen, om man inte kliver av vid Centralen, och inte åker 6-9 och 15-18 på vardagar!
För cyklingens skull är ofta 'tråkiga' vägar bättre än slingriga natursköna cykelvägar, även om man naturligtvis vill undvika de mest trafikerade, smala, 70-vägarna.
Det är inget fel i att återanvända en gammal träningsrunda, tvärtom. Ju bättre man kan vägen, desto mer kan man fokusera på cyklingen och slipper stanna och titta i kartor. Titta gärna på förra årets rundor, det är flera som är värda att återbesöka! Se även aktuella motionslopp under våren 2000.
| 1999-05-06/07 | 100 km | Träningsansvarig |
| 1999-05-13/14 | 100 km | |
| 1999-05-20/21 | 100 km | |
| 1999-05-27/28 | 200 km | |
| 1999-06-03/04 | 100 km | |
| 1999-06-10/11 | 70 km |
Första kören blir i lugnt tempo, alla i grupp för att känna på lite och kolla cyklar etc. Långköraren helgen tre veckor innan blir i respektive komforttempo. Det är nu vi hittar vilka vi vill köra 30 mil med... Sista helgen blir det hårdkörare, nu gäller det att ge järnet och tömma reserverna, för att sedan sista veckan bygga upp dom igen inför rundan!
Det finns utomordentliga möjligheter att cykla (eller springa, eller åka inlines, eller vad som helst) till och från Alvik.
| På plan 4, J-huset (till höger när man går in via receptionen, 1 trappa upp) finns
omklädning. Det är dörren till höger när man står mot hissarna (alltså tagit
trappan upp...), den utan fönster mittemot utbildningens lokaler. Kort krävs. I
omklädningen finns:
| ||||||||||
| På översta garageplanet, längst in, något till höger, finns ett cykelrum. Kort + kod krävs hela dygnet. Kolla först att du verkligen kommer in, det är inte säkert att ditt kort är kodat för detta rum, receptionen hjälper dig om det är problem. Det finns cykelställ och en fin betongpelare att låsa fast din ögonsten vid. |
Här är några uppmuntrande citat och principer att pigga upp sig med när man har cyklat 22 mil, ögonen ser i kors och benen känns som Alviksrestaurangens spaghetti...
| "No Pain, No Gain" - Gammal klassiker |
| "Pain is just weakness leaving your body" - Yes! En personlig favorit för webmaster. |
| "Pain is just a state of mind" - Sant, men blir det roligare för det? |
| "Det är aldrig för sent att ge upp!" - Så då kan man ju lika gärna vänta med det, och ge upp lite senare... |
| "Allt som inte dödar härdar" - Ett svenskt visdomsord som kan användas i t.ex motvind. (Anders Appelqvist) |
Fler glada tillrop insändes till webmaster.
