Mental träning bygger på att man först lär sig muskelär avspänning därefter mental avspänning. Självbilden ingår som en del i träningen och syftar till att förstärka en positiv bild av sig själv. Målbildsträning kommer in när man behärskar avspänningen. Denna träning hjälper oss att uppnå det vi önskar med. Målen skall vara personliga, lagom utmanande, lockande, helst mätbara och tidsbestämda.

Våra tankar om oss själva och våra möjligheter styr och begränsar oss människor. Detta är möjligt att påverka genom medvetet tankesätt kombinerat med avspänning.

Mental träning har på senare år även nått till företag och skolor.

Mental träning syftar till att må och fungera bättre!

Här nedan nämner jag ett exempel på utbildning i Mental träning. Just detta exempel är riktat till personal på förskola och skola. ƒven andra inriktningar erbjuds.

Motivation, Mål och Arbetsglädje.
En vidarutbildning riktad till lärare och övrig skolpersonal.

Metoden bygger på Mentala träningens grunder. Mental Träning (MT) har används inom idrotten med fantastiska resultat sen 70-talet. Inom arbetslivet har man blivit alltmer intresserad av detta. Att vara lärare - mentor är ett oerhört viktigt arbete, eftersom de har stor påverkan på elevernas självkänsla, utveckling, värderingar och kunskaper.

Denna utbildning är en del i den personliga utvecklingen, och handlar om att upptäcka, utveckla och använda resurser som vi har inom oss.

Syftet