Kurser
Tre vägar till energi -
Qi Gong, Styrketräning och Bra matvanor.
Detta är kusen för Dig som länge längtat efter ett friskare och gladare liv men själv
ine kommit till skott! Under 8 veckor får Du chansen att lära Dig grunderna i
styrketräning så att Du kan träna rätt, känna Dig säker i gymmet. Du får dessutom
ägna två sammankomster åt matens betydelse för hälsan. Du får möjlighet att göra
Din egen kostdagbok som vår instruktör ger Dig personlig feedback på. Du får också
prova på Qi Gong som är en slags meditativ form av mjuka rörelser som skänker kraft
och styrka.
Qi Gong-rörelse för livskraft - Qi Gong
är en hel vishetslära med flertusenåriga anor. Bara i Kina finns flera tusen olika Qi
Gong metoder. Allt från lätta, mjuka rörelser till svårare, mer dynamiska.
Enligt legenderna härstammar de flesta rörelserna från munkar som studerade hur djuren,
naturen och hela universum fungerar och på vilket sätt människan skall leva för att
uppnå harmoni och hälsa.
Länge var Qi Gong hemligt. Det var en lära förbehållen kejsaren och de höft uppsatta.
Under kulturrevolutionen förbjöds Qi Gong men i början av 1980-talet släpptes den fri.
Det är viktigt att träna Qi Gong regelbudet så att kroppens akupunktursystem aktiveras.
Avspända muskler förbättrar Qi-flödet och blodcirkulationen och kroppen fylls med ny
energi. 10 gånger.
Seminarier
I Form För Livet - Vad du kan
göra själv för att må så bra som möjligt utan att vända ut och in på
hela ditt liv. Vad i djungeln av dieter och träningstips är egentligen värt att satsa
på.
Tidsåtgång: 1 1/2-2 timmar.
Kost och träning - För olika
målgrupper t ex idrottsföreningar.
Tidsåtgång: 1 1/2-2 timmar.
