En ledarutbildning i tiden

Frigörande Dans är...

ett nytt sätt att motionera kropp och själ med våra egna rörelser och uppmärksamheten riktad inåt

ett verktyg för personligt växande.

en meditation i rörelse.

en metod som kan användas inom företag, hälsovård, skolor och egen kursverksamhet, beroende på personlig inriktning och bakgrund. Utbildningen kan också användas för din egen personliga utveckling. Den omfattar 5 steg med olika teman fördelade på ett år.Varje kurstillfälle är 4-5 intensiva dygn.

Steg 1:
Sinnenas Dans och De fem 5 rytmerna
Vad du än gör i livet är det viktigt att vara nära dej själv och dina inre krafter. Då kan du också ge det bästa av dej själv till världen. Vi inleder därför utbildningen med en upptäcktsfärd i kropp och själ. I  Sinnenas Dans lyssnar du till kroppens lust och motstånd och uttrycker det i rörelsen. Dina sinnen och minnen aktiveras, självkänslan stärks och kroppsmedvetandet fördjupas. I De 5 rytmerna kommer vi i kontakt med och uttrycker de grundläggande känslorna: rädsla, vrede, sorg, glädje och medkänsla. Dansen varvas med avslappning och visualiseringar som  hjälper oss att släppa de föreställningar och  hämningar som hindrar vårt ursprungliga behov av rörelse. Vi lär oss att acceptera oss själva som vi är - förutsättningen för en förändring. Sinnenas Dans och De 5 rytmerna präglar varje steg under utbildningen i varierande övningar.

Steg 2:
Kroppskännedom
Med utgångspunkt från människan som helhet bekantar vi oss med skelettet och musklerna som instrument för rörelsen. Vi lär känna andningen och kretsloppets läkande och harmoniserande verkan. Genom att studera organens samband med planeterna i vårt solsystem, får vi en insikt om människan som mikrokosmos, skapad ur den sfäriska musiken.
Föreläsningarna varvas med dansövningar som hjälper oss att förvandla kunskapen till upplevelse.

Steg 3:
Musikterapi
I varierande övningar uttrycker vi våra känslor och sinnesstämningar med enkla intrument från olika kulturer. Vi improviserar med ljud, klanger, rytm och rörelse och övar oss i att bättre kunna lyssna till oss själva och våra medmänniskor. Vi stärker vår förmåga till inlevelse och flexibilitet - att vara här och nu i upplevelser och uttryck.
Ledare är Julia Schäfer, musik- och psykodramaterapeut.
 

Steg 4:
Livgivande andning
Andningen är en den främsta förbindelsen mellan kropp och själ och en viktig del av den Frigörande Dansen. Denna gång fördjupar vi oss i den medvetna andningen, med övningar som hjälper oss till en avslappnad, naturlig bukandning. En förbättrad andning kan ge djupgående förändringar i det fysiska, mentala och känslomässiga välbefinnandet.

 

Steg 5:
Rituell teater
I utforskandet av vårt sanna jag, hjälper oss den Rituella teatern att förtydliga de roller och livsmönster som hindrar oss från att vara i vår fulla kraft.Vi lyfter fram våra begränsningar i medvetandets ljus och förvandlar dem till befriande insikter. Som avslutning spelar en grupp inbjudna musiker afrikanska trummor och vi låter rytmerna leda oss in i dansens extas.

Utbildningen innehåller också:
Ledarskapsövningar, Metodik, Pedagogisk rådgivning, Terapeutisk rådgivning, Kurslitteratur- teori och praktik, Enkel yoga och Marknadsföring.

Ledare: Anne Grundel, pedagog, inspiratör och grundare av FDA. 

Medarbetare är Julia Schäfer, musik- och psykodramaterapeut.

Diplomering sker efter utfört ledarprov där praktisk och teoretisk förmåga redovisas.
Efter diplomeringen kan du bli medlem i Frigörande Dans Föreningen, som arrangerar subventionerad fortbildning och fungerar som ett nätverk för marknadsföring och utveckling.

OBS! Innan du söker till ledarutbildningen bör du ha deltagit i minst en helgkurs ledd av Anne Grundel. Detta som ett led i  utbildningen.

Varmt välkommen!