V.

Dag

Dat.

Tid

Typ av träning

Plats

Tr. tid

Tränare

Okt.

Total träningstid

30 tim

40

Tis.

3/10

17.00

Rullskidor intervall + distans

Bull Olles

1,5

Per

Ons.

4/10

16.00

Styrka – kondition

Gymet

1,0

Per

Tor.

5/10

18.30

Löpning – intervaller

V.tornet Ren

1,5

Leif

Lör.

7/10

11.00

Skidgång

Alftav.24 Stolth

1,5

Bengt

41

Mån

9/10

Egen träning

1,5

Själva

Tis.

10/10

17.00

Rullskidor - intervaller

Dahlbergs , Ren

1,5

Per

Ons.

11/11

16.00

Styrka - kondition

Gymet

1,0

Per

Tor.

12/10

18.30

Spänst - löpning

V.tornet Ren

1,5

Helena

Lör.

14/10

11.00

Rullskidor - distans

Sävstaås

1,5

Leif

42

Mån

16/10

18.30

Löpning nat. intervaller

Hoberget

1,5

Mattias

Tis.

17/10

17.00

Skidgång

Skidstad. Bolle

1,5

Per

Ons.

18/10

16.00

Styrka - kondition

Gymet

1,5

Per

Tor.

19/10

18.00

Ute + inne

Rengsjö skola

1,5

Mattias

Lör.

21/10

Alliansläger - barmark

ORFA

2 x 1,5

Per mfl.

43

Mån

23/10

18.30

Skidgång - intervaller

Skidstad. Bolle

1,5

Mattias

Tis.

24/10

17.00

Ev. rullskidor

Parkering. Bolle

1,5

Per

Ons.

25/10

16.00

Styrka - kondition

Gymet

1,0

Per

Tor.

26/10

18.00

Ute + inne

Rengsjö skola

1,5

Mattias

Sön.

29/10

Snöläger

Bruksvallarna

1,5

Per,Göran

44

Mån

30/10

- " -

- " -

2 x 1,5

- " -

Tis.

31/10

- " -

- " -

1,5

- " -

Nov.

Total träningstid

30 tim

Ons.

1/11

Snöläger

Bruksvallarna

2 x 1,5

Per , Göran

Tor.

2/11

- " -

- " -

- " -

- " -

Fre.

3/11

- " -

- " -

1,5

- " -

ev.

Lör.

4/11

- " -

- " -

- " -

- " -

45

Tis.

7/11

17.00

Vattenpass

Simhallen

1.5

Per

Ons.

8/11

16.00

Styrka - kondition

Gymet

1,0

Per

Tor.

9/11

18.00

Ev. RSK

Lör.

11/11

11.00

Rullskidor el. spinning- styrka

Sävstaås

1,5

Per

46

Mån

13/11

18.30

Spänst - löpning

Hoberget

1,5

?

Tis.

14/11

17.00

Ev. rullskidor

Dahlbergs , Ren

1.5

Per

18.30

Ny planering - tränarmöte

Stocksätter