Förslag till träningsplanering v 50 - 1
|
V. |
Dag |
Dat. |
Tid |
Typ av träning |
Plats |
Tr. tid |
Tränare |
|
|
December |
23 tim |
|||||||
|
50 |
Tis |
14 |
19.00 |
Elljuscupen |
Ljusdal |
Fristil |
Bengt S |
|
|
Ons |
15 |
Klassiskt - teknik |
Egen träning |
1.30 |
Själva |
|||
|
Tor |
16 |
18.30 |
Skate - teknik |
Skidstadion |
1.30 |
Maria S |
||
|
Lör |
18 |
11.00 |
L Rönnåsloppet |
Ockelbo |
Fristil |
Per m fl |
||
|
Sön |
19 |
11.00 |
O K Skidan |
Ljusdal |
Klassiskt |
Leif m fl |
||
|
Total träningstid |
3.00 |
|||||||
|
51 |
Tis |
21 |
19.00 |
Elljuscupen |
Bollnäs |
Klassiskt |
||
|
52 |
Tis |
28 |
19.00 |
Elljuscupen Final |
Hudiksvall |
Fristil |
||
|
Tor |
30 |
18.30 |
Klassiskt - intervller |
Skidstadion |
1.30 |
Bengt S |
||
|
Fre |
31 |
10.00 |
Mora Pinglan |
Mora |
Fristil |
Per |
||
|
Sön |
2/1 |
11.00 |
L Skidolympiaden |
Delsbo |
Klassiskt |
|||
|
Januari |
||||||||
|
1 |
Tis |
4 |
18.30 |
Klassiskt |
Skidstadion |
1.30 |
||
|
Tor |
6 |
11.00 |
Bollnäsrännet |
Skidstadion |
Klassiskt |
|||
|
Lör |
8 |
11.00 |
Högbospelen |
Sandviken |
Fristil |
|||
|
2 |
Mån |
10 |
18.30 |
Ny planering |
Bolle |
Alla |
Under lovveckorna 51,52 o 1 bör ni träna totalt ca 15 timmar i första hand klassisk teknik – med betoning på distans och teknik. Utnyttja ledigheten med att träna på dagtid – spår finns att åka på i Bolle – kanske på andra ställen också ? Det är många tävlingar också – se till att välja bort någon av dessa. Träna gärna tillsammans med någon – vi har inte så många träningar tillsammans – en del är bortresta och det är många helgdagar mm.
O B S ! ! ! Kolla alltid BSK telesvarare 179 22 för bl.a. anmälningar och avresetider till tävlingarna . Kolla även gärna våran hemsida på nätet
http//home.swipnet.se/bollnassk/bsk.html
Tränings och tävlingskommittén