Några nyckelrön

Hjärnfysiologisk utveckling

Hjärnforskningen visar att TM har djupgående positiva effekter på hjärnans sätt att fungera.
Mer
Minskad stressbenägenhet

Forskningen tyder på att TM ökar den inre grundtryggheten. Denna har en avgörande betydelse för stressbenägenheten.
Mer
Lägre stressnivå

Flera studier har visat att TM sänker högt blodtryck av den typ som vållas av stress. Detta innebär att den genomsnittliga stressnivån sjunkit.
Mer
Minskat sjukvårdsutnyttjande

Sjukvårdsutnyttjandet 70% lägre än bland kontroller efter fem års TM-utövning. En huvudorsak är sannolikt en väsentligt lägre stressnivå.
Mer

OBSERVERA: TM skiljer sig väsentligt från andra meditationstekniker. Därför finns det inga vetenskapliga belägg för att anta att rönen om TM gäller för "meditation i allmänhet". Vi vill understryka detta, eftersom det är en vanlig missuppfattning att olika meditationstekniker har samma effekt.

Introduktion

Ovannämnda rön är några exempel på den omfattande vetenskapliga dokumentationen på TM. Det har gjorts över 500 studier vid över 200 vetenskapliga institutioner i ett trettiotal länder. De visar på anmärkningsvärt positiva effekter av TM vilka skiljer sig från meditation i allmänhet, avslappningstekniker, avstressningstekniker samt självhypnos.

Omkring 500 svenska läkare har lärt sig TM. Orsaken till att några av oss har startat föreningen Läkare för Transcendental Meditation (LTM) är att vi funnit att denna teknik är av stort värde för samhället. Inte minst är TM en effektiv metod för att förebygga och behandla såväl stressrelaterade som andra hälsoproblem. Det finns goda vetenskapliga belägg för att tekniken minskar stresskänsligheten och sänker stressnivån. Därtill har man funnit att TM befrämjar läkning av effekterna av uttalad och kronisk stress. Eftersom TM är unik är forskningresultaten inte tillämpliga på "meditation i allmänhet".

Vi har sammanställt en del av den omfattande forskningen på denna hemsida och kommer efterhand att uppdatera den med nya rön. De flesta artiklarna är på svenska, men även en del engelska artiklar har lagts in. Vi har dessutom en helt engelsk version av denna website.

Innehåll

Transcendental Meditation – ett nytt sätt att utvecklas. Presenterar de viktigaste forskningsrönen.
Frågor och svar om TM. Vad är TM? Påverkas personligheten? Är all meditation lika bra? m.m. Nytt!
TM:s hälsoeffekter.
Forskning på TM. Ett urval av artiklar.
LTM's referensgrupp. Läkare med mångårig och omfattande erfarenhet av TM som rekommenderar tekniken.
Information om TM kurser m.m, (länk till MIKI, den svenska TM-organisationen).

Nya artiklar

TM sänker blodtrycket hos tonåringar (engelsk text). En amerikansk studie rapporterar att TM normaliserade blodtrycket hos tonåringar med förhjöda blodtrycksvärden.(Reuters April 12, 2004).

Kommentar av LTM:
Denna permanenta sänkning av blodtrycket återspeglar en bestående sänkning av den genomsnittliga stressnivån. Detta resultat bekräftar andra studier som påvisat en permanent blodtryckssänkning genom TM. Denna effekt är i grunden annorlunda än de tillfälliga effekter man ser vid till exempel avslappningstekniker. Den orsakas av en genomgripande psykisk utveckling i riktning mot ökad harmoni, vilket bland annat återspeglas i en ökad koherens hos hjärnvågorna.

En världsledande hjärnforskare rapporterar att avancerade TM-utövare reagerar på ett lugnare sätt i en stressituation. Se "Brain research indicates increased stress tolerance in meditators".
"Pioneering Study Quantifies Brain Wave Patterns During Higher Human Functioning". Avancerade TM-utövare med permanent transcendentalt medvetande har effektivare hjärnfunktion med hög och stabil EEG-koherens.
- Hjärnforskning på högre medvetandetillstånd. Svensk sammanfattning av ovannämnda studie.
Artikel i Världsläkarorganisationen WMA:s skrift "Global hälsovård 2002" rekommenderar TM. Stress kommer att dominera sjukdomspanoramat i världen enligt FN:s världshälsoorganisation, WHO. Enligt denna artikel kan man på goda vetenskapliga grunder förutsäga att TM effektivt kan bidraga till att åtgärda detta globala problem och möjliggöra för den globala vården att att förskjuta sin tyngdpunkt från "sjukdomsvård" till hälsovård.
The safety of the Transcendental Meditation Technique. Psykiatriska undersökningar tyder på att TM är en säker teknik och synes förebygga mental sjukdom. (På engelska)
Research on Transcendental Meditation (TM) at the Swedish Airforce. Denna artikel informerar om forskning som påvisat djupgående positiva effekter på den mentala hälsan hos piloter och flygaspiranter.

Läkare för Transcendental Meditation