Läkare för TM svarar på vanliga frågor

Innehåll

• Vad är TM?
• Förändrar man sin personlighet genom att utöva TM?
• Blir man beroende av TM?
• Är inte all meditation ungefär lika bra?
• Vad är det för något speciellt med transcendentalt medvetande?
• Finns det bevis för att TM är effektivt mot stress?
• Är TM en religiös sekt?
• Om tekniken är så bra, varför har samhället inte tagit upp den?

Fråga: Vad är TM?

LTM: Transcendental Meditation (TM) är en enkel och naturlig mental teknik avpassad för ett aktivt och kreativt liv. Den är behaglig att utöva, och tar endast 15-20 minuter morgon och kväll. Den kräver inga speciella yttre betingelser, utan kan utövas varhelst man kan sitta bekvämt utan att bli avbruten.

TM-tekniken är lätt att lära och ger påtagliga resultat redan efter kort tids användning. TM är en ursprunglig Vedisk teknik som introducerades 1958 av Maharishi Mahesh Yogi. Den har lärts ut i Sverige sedan 1960. Transcendental Meditation är idag tillgänglig över hela världen, och har drygt fem miljoner utövare varav drygt 80.000 i Sverige.

TM ger upphov till ett speciellt medvetandetillstånd, transcendentalt medvetande, även kallat rent medvetande. Det är ett tillstånd av djup stillhet, fritt från tankar. Detta är ett fjärde naturligt medvetandetillstånd som entydigt skiljer sig från sömn, dröm och vakenhet. Denna unika form av vila löser effektivt upp stress och spänningar.

TM-forskning har visat att regelbunden utövning medför att denna medvetandeform vidmakthålls alltmer parallellt med de övriga medvetandetillstånden. Detta innebär att den djupa inre stillhet, jämvikt och inre klarhet som känntecknar transcendentalt medvetande alltmer präglar personligheten.

Aktuell forskning har bekräftat att TM-utövning leder till högre medvetandetillstånd såsom beskrivits i den vediska litteraturen. Dessa kännetecknas av stabil inre stillhet och harmoni på det inre planet parad med hög kreativitet, klarsynthet, kärleksfull altruism och hög arbetskapacitet på det yttre planet.

TM:s välgörande effekter är dokumenterade i över 600 forskningsrapporter inom fysiologi, psykologi, sociologi och organisationsutveckling från studier utförda vid universitet och forskningsinstitutioner i ett 30-tal länder.

Fråga: Förändrar man sin personlighet genom att utöva TM?

LTM: Personligheten förblir i grunden den samma. TM medför utläkning av störningar vållade av påfrestande eller psykiskt skadliga upplevelser. Sådana störningar är en viktig orsak till förhöjd stressnivå. Genom att stressnivån minskar, avtar efterhand olika negativa uttryck för stress som oro, spänningar, irritabilitet, otålighet, aggressionstendenser etc. Dessa beteenden tillhör inte personligheten utan är negativa följder av stress. När de stressframkallande inre störningarna och spänningarna minskar känner man sig mer och mer trygg, harmonisk och tillfreds, men man upplever inte att man förändras som person. I stället är det en vanlig upplevlse att det känns som om man "hittat sig själv" .

Fråga: Blir man beroende av TM?

LTM: TM är inte det minsta "beroendeframkallande". Man kan hålla upp när som helst utan problem eller obehag. Men det är vanligt att man blir motiverad att utöva TM regelbundet eftersom man märker att man mår bättre och bättre av det.

Fråga: Är inte all meditation ungefär lika bra?

LTM: Ordet meditation används för vitt skilda metoder. Det är ett lika allmänt begrepp som ordet medicin. Precis som olika mediciner har skilda effekter har olika meditationstekniker skilda effekter på kropp och sinne. De flesta ger en viss avslappning eller avkoppling. TM har däremot visat sig ge betydligt djupare effekter än avslappning eller avkoppling.

TM ger regelmässigt upphov till ett speciellt medvetandetillstånd, transcendentalt medvetande. Det är ett naturligt medvetandetillstånd, som kan beskrivas som medvetandets mest stillsamma tillstånd - klarvakenhet trots att kroppen är i djup vila. Det finns oss veterligen inga vetenskapliga rapporter som påvisat att någon annan teknik regelmässigt medför erfarenhet av detta medvetandetillstånd i jämförbar utsträckning. Det är detta medvetandetillstånd som är den troliga orsaken till TM:s genomgripande effekter, se även nästa fråga.

Fråga: Vad är det för något speciellt med transcendentalt medvetande?

LTM: Transcendentalt medvetande är ett tillstånd av djup stillhet och jämvikt. Fysiologiskt är syreförbrukningen mycket låg under detta tillstånd och samtidigt är hjärnvågorna höggradigt samordnade (hög EEG-koherens). Detta är ett fjärde naturligt medvetandetillstånd som skiljer sig klart från sömn, dröm och vakenhet. Detta är den verksamma faktorn i TM. Detta tillstånd har visat sig lösa djupa spänningar i nervsystemet och befrämjar utvecklingen av allt bättre balans. Hjärnforskning visar att när man utövar TM reglebundet förändras hjärnvågmönstret så att det blir mer och mer välordnat. Detta och flera andra mått tyder på att TM medför att hjärnan fungerar mer och mer samordnat och effektivt, se "Hjärnfysiologisk utveckling".

Eftersom hjärnan styr allt i kroppen är det uppenbart att en växande samordning och harmoni hos hjärnans funktion har många positiva effekter, såväl på psyket och på kroppen. Detta har bekräftats av omfattande forskning.

Fråga: Finns det bevis för att TM är effektivt mot stress?

LTM: Forskningen har funnit att TM sänker halten av stresshormon. Det finns också belägg för att TM höjer stresstoleransen. Dessa resultat tyder på att TM har en stressreducerande effekt.

Resultaten vid den form av högt blodtryck som vållas av kronisk stress synes bekräfta detta. De tyder på att TM sänker blodtrycket lika effektivt som blodtryckssänkande läkemedel. Särskilt intressant är att man även funnit att TM motverkar de långsiktiga kärlkomplikationerna av högt blodtryck (bland annat hjärtinfarkt och slaganfall). En sådan effekt tyder på att stressnivån blivit permanent sänkt av TM. Detta är anmärkningsvärt. En ständigt förhöjd stressnivå har visat sig vålla förändringar i hjärnans "stresstermostat" så att hjärnan tycks bli inställd på att upprätthålla en högre stresshormonnivå. Man har inte trott att det är möjligt att "skruva ner" denna "termostat". Men forskningen tyder på att TM kan åstadkomma just detta. Detta innebär en djupgående stresspeventiv och stressläkande effekt. Det statliga "National Institute of Health" i USA har funnit dessa iakttagelser så intressanta att man gett upprepade anslag till denna forskning, hittills över 20 miljoner dollar.

Ett talande exempel på TM:s effektivitet är dess verkan på den svåraste formen av "utbrändhet", nämligen det posttraumatiska stress-syndromet. Vietnamveteraner med detta kroniska stresstillstånd har varit hart när omöjliga att bota med någon form av terapi. Resultaten av TM har varit så positiva att "Veterans Administration" som ansvarar för amerikanska krigsveteraners omvårdnad, betalar TM-kursen vid detta tillstånd.

Fråga: Är TM en religiös sekt?

LTM: TM är varken sekt eller religion. TM är en icke-religiös praktisk teknik som inte kräver någon särskild livsåskådning eller trosuppfattning. Därför utövas tekniken av icke-religiösa såväl som religiösa människor från vitt skilda kulturer och religioner. Det kanske mest slående belägget för att TM inte är en religion är att det finns TM-utövare bland präster, munkar och nunnor från skilda religioner som till exempel kristendomen, hinduismen och buddhismen.

Det som kännetecknar en sekt enligt vedertagen definition är att det är en rörelse där alla medlemmar skall bekänna sig till en speciell trosuppfattning. Detta är alltså inte fallet när det gäller TM.

När man lärt sig TM, utövar man tekniken på egen hand utan att behöva ha någon annan kontakt med TM-rörelsen än att vid behov få handledning i korrekt utövning.

TM-rörelsen är inte en sekt utan en utbildningsorganisation som har till syfte att lära ut TM och annan kunskap av värde för att befrämja individens och samhällets utveckling mot större harmoni och självförverkligande.

Fråga: Om tekniken är så bra, varför har samhället inte tagit upp den?

LTM: Orsaken är just att TM-tekniken är så "bra", så effektiv, att den ställer tidigare föreställningar om vad som är möjligt på ända. TM tillför en helt ny dimension, ett medvetandetillstånd, transcendentalt medvetande, som inte tidigare varit känt inom naturvetenskapen. (Det har däremot varit känt och har tillämpats i tusentals år i den vediska kunskapstraditionen som TM kommer ifrån). Detta medvetandetillstånd har visat sig ge djupgående effekter som inte kunnat åstadkommas med de tekniker som hittills varit kända av naturvetenskapen.

Det har alltid tagit lång tid för nya rön att slå igenom om de ställer rådande föreställningar på ända. Detta har till och med gällt fysikens mest betydelsefulla upptäcker, som till exempel kvantteorin. Faktum är att det fanns många fysiker som motsatte sig kvantteorin tiotals år efter det att den bevisats bortom varje tvivel. Därför är det inte förvånande att det tagit tid för forskarna att smälta det faktum att TM medför revolutionerande utvecklingsmöjligheter.

Nu finns emellertid en omfattande och gedigen dokumentation om teknikens värde för människan och samhället. Därför är det hög tid för för samhället att befrämja teknikens användning i stor skala.