3 potatisar
             6 msk (75/60g) nötfärs
             1.5 dl majskorn
             0,5 gul lök
             1 tsk olja
             vitlök
             salt
             soja
             peppar
             Maizena redning
             0,5 burk krossade tomater
             någon stark krydda, tex sambal oelek
             broccoli

             Gör så här:
             Bryn färsen i oljan tillsammans med löken.Tillsätt de övriga
             ingredienserna. Låt koka. Tillsätt eventuellt Maizena redning
             och soja. Servera med kokt potatis och broccoli.

             1portion= 4 gula + 2 gröna.