Styrkelyft
Styrkelyft består av tre moment, nämligen benböj, bänkpress och marklyft. Det bästa godkända resultatet i respektive delgren läggs samman och utgör det sammanlagda resultatet. Man kan sätta rekord i varje delgren samt sammanlagt.
Bänkpress
Sedan något år finns även en separat bänkpress. Den innebär att man tävlar enbart i bänkpress. Det är naturligtvis enklare att uppnå ett högt bänkpressresultat när man inte har de övriga momenten att koncentrera sig på. Dessutom öppnar det möjligheter för specialister.