 |
Tai Chi är en oskiljaktig del av Qigong som tränar upp kraften i kropp och själ. Tai Chi kan utövas som en "inre kampsport". Positivt för alla som vill lära sig att hantera sina "dåliga vanor" på ett djupare plan (t ex spända rörelsemönster, ytlig andning och mindre positiva tankemönster). Tai Chi består av ett antal cirkulära och mjuka rörelser som underlättar muskulär och psykisk avspänning, reglerar andning, förbättrar blodcirkulation och energiflöde. Att utöva Tai Chi hjälper dig att rensa rastlösa tankar och uppleva en behaglig känsla av avspänd koncentration. Du blir rörligare i hela kroppen, får lättare att samla dig och uppnå koordination och balans. Tai Chi är en härlig träningsform. Rörelserna är behagliga, andningen rytmisk. Men det är kunskapen i Qigong som ger dig den mentala kraften och förmågan att träna Tai Chi. Det är Qigong som hjälper dig att integrera kroppsrörelser med tankens kraft, som får dig att uppnå den rätta avvägningen mellan mental träning och fysisk avspänning. |