Lite goda råd

Fothygien

1. Tvätta och duscha fötterna varje dag.
2. Tag fotbad en eller två gånger i veckan.
3. Torka fötterna väl, särskilt mellan tårna.
4. Skär aldrig med rakblad eller kniv på förhårdnader eller liktornar.
5. Klipp inte naglarna för korta och aldrig ner vid sidorna.
6. Smörj fötterna med fotcréme.
7. Använd lämplig fotbeklädnad.


Fotgymnastik

1. Böj foten upp och ner.
2. Vrid foten i sidled.
3. Plocka med tårna upp föremål t.ex. en penna eller en handduk.
4. Rulla fötterna på en fotmassagerulle.

Fotbad

1. Lagom varmt vatten är 34-38 grader ca 15 minuter.
2. Torka fötterna noga, speciellt mellan tårna.
3. Klipp naglarna rakt. Följ tårnas kant och inte ner på sidorna.
4. Fila fötterna.
5. Smörj in fötterna med salva som passar dina fötter, beroende på om de är torra, varma osv.