Karate är ett gammalt kamp och självförsvarsystem som började utvecklas på 300-talet i Indien och på 500-talet spreds till Kina. På 1300-talet hade Karaten nått den lilla japanska ön Okinawa. Karaten tränades flitigt bland såväl herrskap som bönder. Under 1600-talet infördes ett vapen förbud på Okinawa så karaten fick tränas i all hemlighet. Det var även då man började utveckla den "moderna vapenträningen". Man använde sig bl a. av skäror och krattskaft.

Efter andra världskriget var Japan som bekant ockuperat av USA. Efter kriget spreds karaten med hemvändande soldater. Till Europa kom karaten under andra delen av 1950-talet, och till Sverige anlände den under 1960-talets början. Idag finns det ca 300 klubbar och ca 22000 aktiva i Sverige.

Vad är egentligen KARATE?

Man kan säga att karate är olika slag, blockeringar och sparkar som utförs i en följd. Genom tiderna har det arbetats fram en mängd olika kombinationer, rörelsescheman, kontraattacker, försvar och anfall.

Hur tränar man?

Ett vanligt träningspass kan se ut så här:

1. Uppvärmning och uppmjukningsövningar

2. Teknik och grundträning

3. Styrke och konditionsträning

4. Stretching och avslappning

I karate-do (Den tomma handens väg) finns det tre olika delar som man tränar, kihon, kata och kumite. För att kunna bli en komplett karateka måste du praktisera alla de tre delarna.

Kihon (grundtekniker) är den grundläggande delen av karateträningen. Eftersom man inte har någon motståndare kan man slå ut varje teknik till fullo och lättare fokusera den fysiska och mentala kraften.

Kata är ett förutbestämt mönster med kombinerade försvars- och attacktekniker mot en eller flera tänkta motståndare i olika situationer. Varje kata har sitt eget rörelseschema och följer sin egen speciella rytm.

När du har lärt dig grunderna i kihon och kata är det dags att börja och försöka att använda dem i kumite (fri kamp). Det är här man ser hur långt en karateka har kommit i sin utveckling. Det spelar ingen roll hur "vackra", snabba eller starka dina tekniker är om du inte kan använda dem i kumiten.

KARATE som motion

I karatens karaktär införstås att hela kroppen används. Karate är alltså idealisk som motionsträning. För att konditionen ska öka skall så många muskelgrupper som möjligt vara delaktiga i rörelsen. Karate blir därför en perfekt sysselsättning för den som vill förbättra sin kondition, öka kroppens smidighet och öka styrkan utan att slita ut kroppen med tyngder.

Kan vem som helst träna KARATE?

Givetvis kan alla träna Karate, man som kvinna, gammal som ung det handlar bara om att våga och att vilja. Genom karateträningen lär vi oss kontrollera vår kropp och att höja vår förmåga att klara av de påfrestningar och krav som vardagslivet utsätter oss för, såväl fysiskt som psykiskt.

Karaten förbättrar bl a:

Ø Koncentration

Ø Kroppens smidighet

Ø Koordinationsförmågan

Ø Konditionen

Ø Muskelstyrkan

KARATE som tävlingssport

Karate är idag världens största kampsport vilket gör tävlingskarate allt mer betydelsefull. Karate är även en OLYMPISK GREN, dvs. godkänd av IOK, men har ännu inte kommit upp på det olympiska programmet. Sverige är en av de ledande nationerna i tävlingssammanhang.