Step-Up

Step eller som det också kallas Step-Up innebär att man har speciella pallar som man stiger upp och ned på för att få en effektiv konditions och muskelträning.

För att träningen skall passa alla har vi  delat upp den i  4 svårhetsgrader

1. Step Nybörjare 1 pass / vecka

2. Step Basic 3 pass / vecka

3. Step Fortsättning 1 pass / vecka

4. Step Avancerad  1 pass / vecka

Step nybörjare:

Konditionspass för nya steputövare med enkel koordination.

10 min uppvärning, 42 min kondition, 15 min styrketräning, 8 min stretching.

Step Basic:

Konditionspass för vana steputövare med viss grundkondition koordination.

10 min uppvärning, 42 min kondition, 15 min styrketräning, 8 min stretching.

Step Fortsättning:

Konditionspass för både nya och vana steputövare med hög intensitet och enkel koordination.

10 min uppvärning, 42 min kondition, 15 min styrketräning, 8 min stretching.

Step Avancerad:

Konditionspass för vana steputövare med hög intensitet och avancerad koreografi.

10 min uppvärning, 42 min kondition, 15 min styrketräning, 8 min stretching.